jueves, 29 de mayo de 2014
domingo, 25 de mayo de 2014
Consejos para ejercitar a nuestro cerebro
Como todo músculo nuestro cerebro necesita ejercitarse constantemente. Sin embargo la tecnología de hoy en día nos ha puesto demasiados obstáculos para entrenar esa parte vital de nuestro cuerpo humano, desde la televisión hasta las distracciones del internet, han declarado una guerra al desarrollo de nuestro cerebro.
La única herramienta real con la que contamos cuando deseamos resolver algún problema es nuestra inteligencia, el saber entrenarla y desarrollarla nos ayudara a tomar excelentes decisiones que nos encaminaran al éxito.
A continuación presento algunos consejos para incrementar nuestra lógica y razonamiento.
Lectura
Leer constantemente es muy importante para nuestro cerebro, ya que entrenamos nuestra imaginación, enriquecemos nuestro vocabulario y obtenemos nuevos conocimientos.
Leer las historietas o un libro de ficción no es la manera de cultivar a nuestro cerebro, lo que buscamos con la lectura es enfocarnos, conocer visiones distintas, aprender a expresarnos correctamente y aprender a pensar de forma precisa. Un libro desafiante desarrollará más nuestra inteligencia.
Ejercicios.
La actividad física es otra forma de mejorar nuestra inteligencia, ya que al hacer ejercicios aclaramos nuestra mente, desarrollamos nuestra imaginación, y obtenemos mayor energía para pensar en nuevas ideas y nuevas formas para resolver nuestros problemas.
Juegos lógicos y analíticos.
Armar un buen rompecabezas, resolver crucigramas o el clásico sudoku, ayudará a ejercitar nuestra inteligencia, además es una forma de desafiar a nuestro cerebro y obligarlo a analizar posibles soluciones a los respectivos problemas que plantean estos juegos.
Lo más importante de estos juegos es que ayudan a observar a un problema de diferentes ángulos para resolverlos. Recuerde que una capacidad innata de los empresarios y profesionales exitosos es el saber “resolver problemas”
- Crucigramas - hace que la gente piense y puedan mantener el cerebro estimulado.
- Lumosity - Existen protocolos específicos de formación del cerebro en este sitio web.
- Puzzles – Rompecabezas que te ayudan a pensar y concentrarte
- Videojuegos - Juegos como Brain Age y Big Brain Academy pueden ayudar a tu cognición.
- Sudoku - Este es un juego popular que implica la lógica y los números.
Escribir.
Escribir ayuda a ejercitar su imaginación, su lógica y su razonamiento. Un excelente ejercicio motivacional es escribir tanto sus metas como los sueños de toda su vida y al final de día escribir las actividades que realizó para cumplir estos objetivos.
Escuchar música clásica
Hay una teoría llamada el “Efecto Mozart ”, básicamente establece que cuanto más se escucha música clásica, como Beethoven, Chopin, Mozart y otros similares, usted tendrá un mayor desarrolló en su razonamiento y lógica.
Descanse lo suficiente.
Tener un descanso reparador ayuda a concentrarse y a pensar con claridad. Nada hace que sea más difícil concentrarse que privarse del sueño.
Te encontrarás más rejuvenecido si vas a la cama temprano y no duerme más de 8 horas.
Si vas a la cama tarde y te despiertas tarde, te encontrarás letárgico y con problemas para concentrarte. Además las horas más productivas del día se encuentran en la mañana.
Despertarse temprano te da horas más productivas y maximiza tu agudeza mental durante todo el día.
Mantenga el televisor apagado.
¿No se siente agotado después de un par de horas de televisión? Sus ojos están doloridos y cansados de estar centrados en la caja de luz durante tanto tiempo. Usted incluso después de mirar la Tv no tendrá la energía para leer un libro.
La televisión puede impedir obtener el coeficiente intelectual que deseamos. Ya que mientras miramos televisión no realizamos otra actividad mental más que mirar.
Minimice sus momentos de televisión.
Comer saludable
Existe una variedad de alimentos saludables que ayudan al desarrollo del cerebro, entre los más importantes:
El pescado.
La avena.
La chía.
Todo alimento que contenga Omega 3
Huevos.
Palta.
Plátanos.
Té
Yogurt
Meditación.
Se sabe que la meditación puede ayudar a disminuir el estrés, mejorar el humor, y mejorar la actividad cerebral.
Hay diferentes tipos de meditación que se pueden practicar, pero la que ha demostrado ser eficaz es la “Meditación Trascendental”.
Casi todos los tipos de meditación mejoran el funcionamiento del cerebro y la cognición en general.
fuente: jorge daza r.
sábado, 24 de mayo de 2014
Haz el bien de todas maneras
Si bien al emprender nuevas ideas o proyectos se presentan diversos
obstáculos como las opiniones con
diferentes puntos de vista, algunos con el título de “críticas constructivas” entre
muchas mas, es ahí donde se hace notar la
primera característica de todo emprendedor que es la autoconfianza, que no es
otra cosa que confiar en uno mismo, en las ideas, sueños y proyectos que se
tiene, para lo cual el emprendedor debe conocerse bien, tanto en sus virtudes y
defectos para así poder afrontar y superar todo tipo de problema que se le
presente. Es así que presento la siguiente oración de la madre Teresa de Calcuta,
que realmente se adecua al emprendedor:
Las personas son
irrazonables, ilógicas y centradas en sí mismas,
Ámalas de todas maneras.
Si haces el bien, te
acusarán de tener motivos egoístas,
Haz el bien de todas maneras.
Si tienes éxito ganarás
falsos y verdaderos amigos,
Ten éxito de todas maneras.
El bien que hagas se
olvidará mañana,
Haz el bien de todas maneras.
La honestidad y la
franqueza te hacen vulnerable,
Sé honesto y franco de todas maneras.
Lo que te tomó años en
construir puede ser destruido en una noche,
Construye de todas maneras.
La gente de verdad necesita
ayuda pero te podrían atacar si lo haces,
Ayúdales de todas maneras.
Dale al mundo lo mejor que
tienes y te patearan en los dientes,
Dale al mundo lo mejor que tienes de todas maneras.
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